Cross: 2ème acte !

On ne peut pas parler de temps idéal pour aller s'entrainer en ce moment, mais pourtant il faut y aller !
Les premiers triathlons sont encore bien loin. Mais la saison de cross, elle, est bien lancée puisque le week-end dernier avait lieux à Bègles les régionnaux...sous un semblant de soleil !

9260m à parcourir sur un parcours semble il  roulant... Mais c'est vite après un départ tonitruant, que je m'aperçois en fait, que ce parcours fait très mal !
Une longue ligne droite dès le départ pour étirer le peloton. Je tente de me placer dans le groupe de tête, mais je vois rapidement que ça va vraiment très vite, trop vite pour moi, je laisse filer.

J'ai déjà le cœur qui sort par la bouche et ce n'est que le début ! Une butte à passer pour faire monter encore un peu plus le palpitant, et c'est une série de zig zag et de relances entre les arbres qui nous attendent. Avant le saut de haies, des gros troncs d'arbre en travers de notre chemin !

 Moment entre guillemets de récup puisque c'est une longue portion de plat à travers un sous bois, avec quand même une bonne flaque de boue au milieu. Voilà à quoi ressemble le tour de circuit qu'il nous faut parcourir quatre fois !

Après avoir fait la reconnaissance en mode "à fond" sur le premier tour, je m'accroche tant bien que mal à un groupe qui lui, veut bien m'attendre !
Nous restons quasiment ensemble les deux derniers tours. Chacun en train d'observer l'autre à qui va lancer l'assaut final ! Rassurez vous les gars ce n'est pas moi, je suis déjà au taquet !

Je finis donc la course au train sans pouvoir accélérer un poil, les jambes bourrées de lactique !
15ème à l'arrivée, usé physiquement, mais vraiment content d'être arrivé au bout.

Je pense que le niveau était nettement plus relevé que l'an dernier, mais le rythme à l'entrainement n'a pas été le même non plus. Il me reste 15 jours pour essayer de corriger le tir, et essayer de mieux finir aux inter régions de Montauban. Les "France" sont au bout !!!!!!!!!!!!!!!!!

Bonne année ! En perspective...

Ca y est nous y sommes, 2014 est arrivé !
Je tiens avant tout à vous souhaiter une excellente année, à tous derrière votre petit écran, ainsi qu'à vos proches.
Que cette année vous apporte réussite personnelle, professionnelle sans oublier sportive !

De mon côté encore une belle année se profile à l'horizon, avec quelques changements.
Je rejoins notamment  les rangs de l'Anglet France Triathlon. Un club à l'ambiance chaleureuse et familiale. Merci à Stéphan, Stéphanie, et tous mes nouveaux coéquipiers pour leur accueil. Une page se tourne certes, mais le bleu et blanc reste dans mon cœur !

Une nouvelle saison, un nouveau club, de nouveaux objectifs....

2013 fut une année de transition, je repars aujourd'hui sur du longue distance.

Mon principal objectif sera donc l'Ironman de FRANCFORT en Allemagne, le 6 Juillet 2014. Du gros boulot en perspective !!!

 

 

 

Pour y arriver fin prêt, je m'alignerai sur quelques courses préparatoires:

- Le 13 Avril avec le Triathlon Internationnal de Cannes (2kms-80kms-15kms)

- Le 11 Mai l'Extreme Man de Salou (1,9kms-90kms-21kms)

- Le 14 Juin avec le triathlon de Zarautz en Espagne (1,9kms-90kms-21kms)

 

Et en cerise sur le gâteau, je préparerai la finale Ironman 70.3 qui devrait clôturer ma saison, le 7 Septembre à Mont Tremblant au Canada.........

 

Maintenant vous savez tout, ou presque, alors au boulot !!!!!

Jusqu'au bout de l'année !

Le der des der pour clôturer une bien belle année pour moi avec la fameuse course du Bout de l'An.
Un 10kms en plein centre ville de Bayonne pour découvrir ou re découvrir les beaux quartiers Bayonnais , sans oublier le ravitaillement de choix à la mi course puisque nous passons carrément dans le bar légendaire du "Trinquet", en plein petit Bayonne !
Autant dire que le sourire et la bonne humeur sont de mises, pour cette course populaire. De plus en plus populaire, puisque nous sommes un peu plus de 2000 au départ (1500 l'an dernier).

Tenant du titre je sais que la partie va être très compliquée, puisque Pierre Urruty et Benoit Cori sont présents. Pour faire court Pierre c'est moins de 30min sur 10kms, donc sauf croche patte au départ je pense que la victoire lui est promise !
Benoit, cette année est arrivée 3ème aux 100kms de Millau, et vient de remporter la Saintélyon il y a 15 jours. Alors à voir si je ne vais pas lui faire un croche patte à lui aussi !
En confiance avec le cross de la semaine passée, j'espère faire une belle course, on verra bien à l'arrivée.

Après un bon échauffement il est maintenant temps de me présenter au départ. Je me faufile en première ligne car l'endroit du départ est relativement étroit, donc attention la chute.
Finalement je ne suis pas trop dérangé puisque ça part à cent à l'heure !
Pierre file seul devant, personne n'essaie de l'accrocher, nous le reverrons à l'arrivée. Derrière nous sommes un groupe de 4 poursuivants. il y a Benoit en bleu, Guillaume en jaune et Cédric en noir que je connais de courses précédentes.

 

Chacun à notre tour essayons d'impressionner l'autre en donnant des petits coups d'accélérateurs...3min02 au premier kilo, 6min06 au second, attention que le moteur ne serre pas quand même ! Passage au troisième, l'allure ralentit mais à peine un peu ! Ce départ rapide a été fatal à certains. Il reste Benoit qui s'est légèrement détaché devant, Guillaume et moi à quelques mètres derrière.

Une longue portion de plat le long de l'Adour, je décide de ralentir un peu car je ne sais pas si je vais arriver au bout à cette allure. Mais Guillaume repasse devant et accélère, j'embraye de suite sa foulée. J'en profite pour récupérer un peu derrière lui, mais l'allure est vive et je sens qu'il sature un peu. J'en profite pour repasser devant et j'arrive enfin à me détacher.



Nous sommes à la mi course et c'est le passage dans le fameux bar. Pas le temps de boire, j'ai du monde à mes trousses !

 

 

Une seconde partie de course que je préfère car c'est le passage dans le centre ville, avec de nombreux encouragements, mais aussi quelques cotes et de nombreuses relances, de quoi faire un peu le trou avec mes poursuivants.

 

 

Chose que j'arrive à faire avant d'entrer sur le mythique stade Jean Dauget accueillant l'arrivée. Benoit est bien trop loin devant pour aller le chercher, mais la troisième marche du podium m'ouvre les bras.

 

 



Je ne relâche quand même pas l'effort car je sais que la meute n'est pas loin derrière, et je savoure mon arrivée. Au final 12 secondes de plus par rapport au temps de l'an dernier mais qu'importe le plaisir de courir était là.
Un grand bravo aux champions devant moi et bonne continuation à eux pour leur nouvelle saison.
Quand à nous on se retrouve l'année prochaine pour de nouvelles aventures !!!!!



Saison de cross: c'est reparti !

L'année 2013 n'est pas tout à fait finie pour moi puisque dimanche dernier ont eu lieu les Championnats Départementaux de cross saison 2014 à Oloron.
La partie s'annonçait difficile pour moi, tenant du titre, puisque d'une part les deux grands favoris étaient présents, j'ai nommé Jérémy Pierrat et Lionel Pétriacq, et que d'autre part, mon état de forme restait encore à évaluer.
L'an dernier, les Départementaux se déroulaient mi janvier et j'avais déjà trois courses dans les jambes avant d'y participer. Cette année, les cross ont été avancés d'un mois, je n'ai participé à aucune course depuis la coupe de France des clubs début Octobre, et la reprise de l'entrainement ne s'est faite que depuis un mois à peine.
Autant dire que côté forme, au matin de la course, je ne sais pas du tout où j'en suis ! Je prends donc place sur la ligne de départ sans pression, mais avec quand même une belle envie de me battre.

Quatre boucles à parcourir autour de terrains de rugby, un parcours donc tout plat, avec quand même un passage où l'on retrouve trois bosses très courtes mais très pentues. Tout cela sous un soleil radieux. Tout le contraire d'Anglet l'an dernier où l'on retrouvait boue, côtes, et pluie ! Alors on ne va pas se plaindre et profiter de ces conditions idéales !

Après un bon échauffement, je me présente sur la start line déjà tout transpirant ! Un départ relativement rapide la première minute pour prendre place en tête de course. Tout le monde se met vite au rythme, avant que Lionel ne déclenche les premières hostilités et ne se détache seul devant. Personne ne suit excepté Pierrat qui le rejoint comme un boulet de canon. A la vitesse où il a doublé tout le monde pour le rejoindre, je sais déjà qu'on ne joue pas dans la même catégorie !

 

Les deux feront cavaliers seuls en tête, on ne les reverra plus. La lutte pour la troisième place s'annonce donc. Et pour le moment je suis postulant ! A l'attaque du second tour, nous sommes une dizaine d'unités. Je reste caché au devant du groupe. Pour l'instant je suis serein mais vais-je tenir le rythme?
La réponse vient rapidement puisque c'est sans accélérer que le ménage se fait tout seul, et je me retrouve seul au devant de ce petit groupe. Cinq mètres puis dix mètres, ils sont en train de lâcher prise. Je ne m'enflamme pas et maintiens mon allure.

 

Plus qu'un tour et demi à tenir pour mes petites jambes qui commencent à vouloir ralentir. Mais il faut serrer les dents car le podium se profile à l'horizon. Surtout que derrière, la meute de loups n'est pas loin !

Mais la tête et l'envie sont au rendez vous, il ne peut plus rien m'arriver.

Un dernier tour de piste avant de rallier l'arrivée, je coupe un peu l'effort, car j'avoue j'en ai assez !

Je franchis la ligne usé mais satisfait, le podium est acquis.

Devant il n'y avait rien à faire les deux bolides étaient intouchables. Bravo à ces deux grands champions.

Bravo aussi à la team du PBA puisque nous remportons le titre par équipe !

 

Une bonne reprise en matière de compétition me concernant. Agréablement surpris par mon état de forme, comme quoi le repos a du bon....!

 

 

 

 



Bilan 2013

Avant de parler bilan, quelques mots sur la coupe de France des clubs à Aiguillon sur Mer début Octobre. Un retour rapide sur "the" course de la fin de saison où les meilleurs clubs de l'hexagone se retrouvent.

On prend les mêmes et on recommence, Fifi, Steph, Seb et moi, engagés sur le duathlon (5,20,2.5). Un parcours très rapide et sans réelle difficulté avec une tactique très simple: un max de plaisir et surtout porter haut dans le classement les couleurs bleu et blanc!
Objectif atteint à l'arrivée puisque un bond de 11 places par rapport à l'année précédente, et une très honorable 25ème position! Le contrat est rempli, un bon moment passé avec mes trois acolytes.

La Coupe de France à clôturé pour moi une très belle saison. Cette année, en quelque sorte de "transition" après le fameux Norseman, a été riche en belles expériences.
Tout d'abord avec ma découverte des courses en cross, un titre de champion départemental à la clé, et une qualification pour les Championnats de France!
Puis un léger coup de fatigue printanier qui s'est fait ressentir sur les premiers duathlons.
8ème aux Championnats d'Aquitaine à La Rochebeaucourt, 22ème à Onati, mais une belle 6ème place sur le duathlon longue distance d'Arrigorriaga.

Le travail hivernal à payé puisque arrivent ensuite, les triathlons avec des progrès notables, surtout à vélo et à pied... Mais toujours pas en natation!
5ème à Arcachon, 7ème en groupe d'âge à Barcelone, 14ème à Zarautz (transformé en duathlon), 12ème à Getxo.
Et le meilleur pour la fin, une 3ème place en groupe d'âge à Aix en Provence: mon premier podium en triathlon !!!

Ce résultat récompense le travail de toute une saison, et met à l'honneur d'une certaine manière toutes les personnes qui m'ont soutenu durant cette année:
Maïté qui me supporte au quotidien et ce n'est pas tous les jours évident !
Mes partenaires, Xavier de Culture Vélo, Sophie de Running Conseil, Ariane et Damien de Médilast
Mes parents, mes amis, les potes d'entrainement,
Et vous tous derrière votre petit écran, qui m'avez suivi et encouragé encore et toujours !
Je pense également à mon entraineur Cyril et mon club des "bleu et blanc", l'Aviron Bayonnais Triathlon.
Tout ce collectif est l'essence même de ma réussite ! Alors vraiment un grand merci à tous.

Place maintenant à 2014 avec de nouveaux horizons, un nouveau club, un nouvel entraineur...

 

To be continued.....

Le jour sacré !

C'est accompagné par un grand ciel bleu, que je prenais part le week-end dernier à l'une de mes dernières courses de la saison. Un triathlon un peu particulier pour moi, puisque annoncé comme l'objectif de ma saison: L'Ironman 70.3 d'Aix en Provence.
1,9kms de natation dans le lac de Peyrolles, 90kms dans l'arrière pays Aixois, et pour finir un semi marathon en plein centre ville.

Un peu particulier aussi puisque cette épreuve fait partie des 45 autres du circuit mondial, qualificative pour les Championnats du Monde Ironman 70.3. Ce sont près de 2000 athlètes amateurs, venant de tous horizons, qui gagnent chaque année le droit de prendre part au Championnat du Monde en se qualifiant au cours d'une épreuve Ironman 70.3.
Cette année 60 places ont été octroyées pour Aix en Provence. La répartition de ces places est faite par catégorie d'âge. Elle est proportionnelle aux nombres de concurrents inscrits dans chaque groupe d'âge. En l'occurrence dans mon groupe d'âge 35-39 ans, cette année 9 billets  pour le grand voyage. Ca fait rêver c'est sûr, mais avant il y a la course à faire et je préfère rester concentré la dessus.

Arrivé sur place dès le vendredi après midi, je prends mes marques dans mon petit hôtel situé à quelques pas du village expo. Une bonne douche bien fraiche, car là bas il fait vraiment très chaud, et direction le retrait des dossards. C'est dans une ambiance anglo italo australo germanique que j'obtiens ma petite pancarte ! En effet beaucoup d'étrangers sont présents, 60% annoncés sur la ligne de départ. Une petite ballade dans le village expo avant de retourner à l'hôtel, 7 heures de voiture, c'est pas du triathlon mais c'est tout aussi fatiguant !

Une bonne nuit de sommeil plus tard, je suis de nouveau d'attaque pour aller découvrir le site du départ de la course. En effet le départ ne se fait pas sur Aix mais à Peyrolles sur Provence à une vingtaine de kilomètres de là. Ce qui veut dire un réveil très matinal le matin de la course...
J'en profite donc pour découvrir cette grande piscine naturelle de toute beauté, mais aussi pour déposer mon vélo et mes affaires pour le lendemain. Penser à tout et ne rien oublier, je commence à rentrer petit à petit dans ma course.

Après avoir vérifier mon sac presque une dizaine de fois (pas loin!), je reprends la route pour aller reconnaître les 90kms du parcours vélo. Un circuit modifié par rapport à celui de l'an dernier, puisque les organisateurs ont décidé de raboter quelques difficultés. Beaucoup plus roulant certes, mais de quoi bien se faire gonfler les cuisses quand même, surtout vers le 65ème kilomètres ! Il faudra rester méfiant dans les descentes, car très sinueuses voir par endroit dangereuses. A moi de rester prudent.



Je découvre quand même des paysages de toute beauté, assez montagneux et très sec. Prudence est mise sur l'hydratation qui va être très importante. J'en profite pour me désaltérer en mangeant quelques succulentes grappes de raisins ramassées au bord de la route, tout en faisant attention de ne pas se faire piquer !!!
De retour sur Aix, il est temps de rentrer à l'hôtel se détendre, déguster un bon repas (ça sera un chinois !), et surtout profiter d'une bonne nuit de sommeil (couché à 9h30 !). Demain la réveil va sonner très tôt...

Effectivement  il est 4h45 et il faut déjà se lever. Un coup d'eau autour des yeux, un bon petit gatosport à la noix de coco et il est déjà temps de partir prendre le bus. Départ 5h30, au moins on ne va pas être à la bourre au départ ! La bonne ambiance règne déjà malgré la fraicheur du matin.
Passage obligé par le parc à vélo gonfler les roues de mon fidèle coéquipier. Apparemment tout le monde n'a pas les mêmes ambitions...!

Après quelques mots échangés par ci par là, il est temps pour moi de rentrer un peu dans ma bulle, dans une demie heure le départ de ma vague. D'abord les pro hommes, puis les pros femmes, les amatrices femmes, ensuite les amateurs hommes moins de 40ans (moi!), et pour finir les amateurs hommes plus de 40ans avec les relais. Vraiment une belle journée s'annonce à nous, de quoi faire une super course.

Je sais que la natation n'est pas mon point fort mais je me place dans les premières lignes. Ah je suis aux premières loges pour voir les pros partir, mais il y a beaucoup de monde derrière moi, je crois que je vais me faire bastonner ! Mais tant pis, je prends le risque. Je refais ma course une dernière fois dans la tête, je me sens bien, j'ouvre les yeux et c'est parti ! Je me fais bousculer de partout, ils sont vraiment en colère aujourd'hui ! Les 400 premiers mètres sont difficiles, il faut se faire la place, il y a beaucoup de monde. Me diriger est aussi difficile, le soleil levant pile en face. Je me laisse guider jusqu'à apercevoir enfin le chemin de bouées. J'essaie de garder un bon rythme sans m'épuiser, bien allonger, et glisser. Les espaces se sont faits, je tente d'attraper la vague des nageurs qui sont devant moi. J'aperçois les bouées signalant la sortie, je commence déjà à penser à ma transition.
Mes pieds touchent enfin le sol. Sans perdre une minute je me retire la combi, au moins 400 mètres nous séparent de l'aire de transition, je serai plus à l'aise pour courir. Je n'ai aucune idée de ma place dans le classement, mais je commence déjà ma remontée fantastique !

Casque sur la tête, je cours récupérer mon associé. Les premiers coups de pédale sont bons, je crois que ça va le faire... Une première partie relativement plate pour se chauffer avant d'attaquer la première difficulté, qui se passe sans encombre. Les jambes sont au rendez vous. Je ne cesse de doubler mais je ne m'enflamme pas la route est encore longue.
Une longue portion de plat avant d'attaquer la deuxième difficulté de la journée. Copie conforme de la première bosse, no problem ! La reco en voiture de la veille me rappelle qu'il faut en garder encore sous la pédale pour la dernière partie.

 

Kilomètre 65, une petite bosse de 3 bornes bien raide pour se finir les cuisses. Je ne force pas, la course à pied est proche. Mais malgré ça, j'arrive à reprendre encore du monde et même les pros femmes retardataires. Là je me dis que je commence à être vraiment bien placé.
Le panneau Aix en Provence se présente devant moi. La partie vélo se termine déjà. Seul un concurrent m'aura doublé....un relai ! A ce moment là, je me dis que j'ai du faire une grosse, grosse remontée. L'arrivée est imminente, je déchausse et pose pied à terre.

Je donne mon vélo à un bénévole qui le suspend sur une barre dans l'ordre d'arrivée. Un petit coup d'œil, je m'aperçois qu'il n'y a pas beaucoup de vélo, ça confirme !
C'est maintenant que ça commence. Une longue transition pour aller récupérer les affaires de course à pied et c'est parti, 4 boucles à faire en pleine ville.

Un peu surpris dans le premier tour, je m'aperçois que le parcours n'est pas plat du tout, mais agréable et surtout ombragé car il commence à faire très chaud. Il va falloir serrer les dents. Elles vont se serrer toute seule puisqu'il y a encore du monde à aller chercher devant !
Fin du premier tour, j'ai droit à mon premier chouchou, plus que trois. Petit problème maintenant, puisque je me retrouve à courir avec des gars qui attaquent leur premier tour. Du coup je ne sais plus qui est vraiment devant moi. C'est l'inconvénient de faire des boucles à pied. Et plus ça va aller, plus il y aura de monde. Tant pis il faut essayer de doubler tout le monde !

Surtout que quand mon fan club de toujours m'annonce que je suis 7ème....ma motivation est décuplée ! Je pars en chasse des coureurs aux chouchous ! Je ne me pose plus de question, je me fais chasseur d'hommes ! La douleur est là, mais la tête est ailleurs. Il y a de plus en plus de monde sur le parcours, je ne sais plus qui est qui, je me fais une fixation sur ces chouchous et je double encore et encore.
Passage au 3ème tour on m'annonce 5ème. Là j'avoue que je commence à rêver...la qualif, le podium, mais je n'y crois pas, on verra une fois passé la ligne d'arrivée. Je respecte les ravitaillements et pense à manger un peu aussi. Je n'ai pas envie d'exploser en plein vol, même si ça me paraît difficile tant je me sens bien ! C'est maintenant le dernier tour mais pas d'info sur ma position. Tant pis, il ne faut pas que je me fasse doubler. J'essaie d'allonger encore un petit peu mais ça fait quand même bobo. Une dernière ruelle à traverser en faux plat descendant et c'est l'arrivée.

Je m'arrache, je donne tout. La ligne est là devant moi. C'est dur mais qu'est ce que c'est bon !

La ligne enfin franchie, je récupère un peu mes esprits, tout auréolé de ma nouvelle médaille de finisher autour du cou ! Je suis vraiment content de ma course. Mais je le suis encore plus quand on m'annonce ma place... 40ème au scratch mais surtout 3ème dans mon groupe d'âge, ce qui implique mon premier podium en triathlon et peut être une qualif pour les fameux Championnats du Monde. Une joie immense m'envahit accompagnée, j'avoue, de quelques larmes ! Je suis sur un petit nuage, ça y est mon premier podium, je n'en reviens pas !
Je profite au maximum des ces instants, je ne veux plus quitter l'aire d'arrivée. Tant de temps passé à s'entrainer enfin récompensé ! Des moments comme celui là j'en voudrais tous les jours ! Et ce n'est pas fini.
18h, cérémonie officielle de la remise des "slots" (les fameuses places qualificatives) au casino d'Aix en Provence. Et d'ores et déjà, je sais que je suis qualifié puisque un papier affiché, indique qu'il y a 9 places dans mon groupe d'âge. Alors là c'est le summum ! La montée sur scène dans la grande salle de spectacle du casino, à l'appel de mon nom, me le confirmera...
Je pars aux Championnats du Monde à Mont Tremblant au Canada le 7 Septembre 2014 !!!!
Après un banquet des plus grand , la soirée se conclut avec ma toute première montée sur la troisième marche, dans ma catégorie d'âge.

Place à un peu de récup avant d'attaquer ma toute dernière compétition de la saison, la Coupe de France des clubs à Aiguillon sur mer, le 5 Octobre. Un duathlon sprint par équipe 5kms, 20kms et 2.5kms. Autant dire qu'il ne va pas falloir trainer !

Un grand merci à toutes et à tous pour vos nombreux messages reçus avant et surtout après la course ! Et un remerciement tout particulier à celle qui supporte au quotidien mes joies et mes colères, mais sans qui je pense, je n'arriverais pas à tout ça.

 

 

Bientôt les vacances !

Voilà bien longtemps que je ne me suis pas octroyé un petit moment en face à face avec mon ordinateur ! Ne croyez pas que je sois parti en vacances pour me prélasser sur une île paradisiaque !
Après Getxo j'ai quand eu besoin de couper un peu et de profiter d'autre chose que du triathlon.
Une quinzaine de jours de congés, avec de bons repas et de bonnes soirées, associé à tout cela 5 jours de fêtes de Bayonne...puis d'attaque pour repartir !!!
Ca fait vraiment du bien de recharger les batteries et de se changer les idées.

Depuis l'entrainement à repris de plus belle, puisque mon objectif de cette saison approche à grand pas. Dans une semaine je serais à Aix en Provence pour participer au 70.3 distance Half Ironman.
Au programme 1,9kms dans le lac de Peyrolles, 90kms à vélo pour découvrir l'arrière pays Aixois, et finir par un semi marathon dans l'hyper centre d'Aix.

Peu de compétitions depuis Getxo pour préparer ce grand rendez-vous, mais un entrainement quotidien poussé dans les trois sports. A noter tout de même une belle course à pied le week-end dernier, qui mérite le détour: la course du Pouy. Un 13kms en guise d'exercice dominical pour une course vraiment très sympa.
Un parcours sélectif et sécurisé, des ravitaillements de premier choix (et surtout le dernier !), accompagné d'une chaude ambiance. Sans oublier de nombreux lots à l'arrivée pour tous. Pas trop de pub quand même, sinon il va y avoir trop de monde l'année prochaine !!!
Course que je remporte en 44'23 nouveau record de l'épreuve !

Bref je préfère me réserver ma grosse compétition pour dimanche prochain. Départ 7h57 !